#DOSLLisiniec
W naszym DOSL-u zgodnie z hasłem w zdrowym ciele zdrowy duch, przygotowaliśmy dla Was trening z ciężarkami. 🏋️
💪 Ćwiczenia z hantlami mogą przynieść korzyści każdemu z Was, niezależnie od płci, wieku i kondycji fizycznej.
💪 Ważne jest, abyście odpowiednio dobrali hantle i rozplanowali ćwiczenia.
💪 Chcecie ćwiczyć w domu? Nie macie jednak ciężarków?
💪 Nie przejmujcie się, do treningu wystarczą nam dwie butelki wody o pojemności 1 l, to one posłużą jako Wasze obciążenie.
💪 Ćwiczenia te posiadają wiele zalet, podczas ich wykonywania obie strony naszego ciała pracują niezależnie od siebie.
💪 Równowaga i stabilność wymagana w przypadku tych ćwiczeń tworzy warunki, w których umysł i ciało muszą współpracować.
💪 Poprawia to nie tylko Waszą wydolność fizyczną, ale także zdolności umysłowe.
💪 Ćwiczenia wykonujcie po kolei, na różne partie ciała: korpus, klatkę, barki, plecy, uda.
Dzięki treningom zniwelujecie dysproporcje w sile i wielkości mięśni oraz je wzmocnicie. 🔥
Pamiętajcie jednak, aby dostosować rodzaj i intensywność ćwiczeń do stanu Waszego zdrowia. ⚕️
Bardzo ważna jest ocena własnych możliwości! 😀
Warto przed przytępieniem do aktywności, skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. 💚
Przedstawiamy Wam link do przykładowego treningu:
https://www.youtube.com/watch?v=mPT86VijYtk
Jesteśmy dla Was! 📞 tel 572 377 071
