💚Piękna pogoda sprzyja aktywnościom na świeżym powietrzu. Dziś mamy propozycję ćwiczeń dla rodziców.
💚Czas spędzany na placu zabaw, możemy aktywnie wykorzystać w sposób korzystny dla naszego zdrowia.
💚Podczas jednego pobytu z dzieckiem, można spalić nawet kilkaset kalorii.
💚Podpowiadamy jak to zrobić:
🏋♀ Huśtawka. Bujając dziecko na huśtawce, rozciągaj mięśnie, wykonując wymachy, przy ,,odpychaniu” huśtawki.
🏋♀ Zjeżdżalnia. ,,odbierając” dziecko ze zjeżdżalni, wykonuj przysiady. Przy okazji możesz dać całusa swojemu maluchowi.😘
🏋♀ Konik. Jeżeli Twoja Pociecha nie ma z kim pobujać się na ,,koniku”, naciskaj na drugie siedzisko, wykonując skłon na prostych nogach.
🏋♀ Ławka. Siedząc na ławce, możesz wykonywać proste ćwiczenia rozciągające.
💚Trening na świeżym powietrzu to niesamowita dawka energii – słońce, piękny plener, wdech pełną piersią, śpiew ptaków, przyjemny powiew świeżego powietrza… no jak tu nie czuć się zmotywowanym do wysiłku.
💚Taki ,,sport” to przyjemność! ☀️☀️
💚Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, na temat ćwiczeń na placu zabaw, polecamy filmik, na którym jest pokazana jak podczas zabawy zadbać o swoją formę 🏆
https://www.youtube.com/watch?v=H1MW5SFSh3g
