787 682 912 fdr@ciosl.pl

#DOSLLisiniec

„W zdrowym ciele, zdrowy duch”- powiedział kiedyś rzymski poeta Juwenalis. 🏋️

🏃 Już w czasach starożytnych ludzie byli przekonani o tym, że ruch to podstawa udanego życia.

🏃 Jakie są zalety aktywności fizycznej?

🏃 Aktywność fizyczna poprawia pamięć, podnosi odporność na stres, dodaje energii, poprawia wygląd zewnętrzny, usprawnia układ trawienia.

🚴 Dzisiaj w naszym cyklu „aktywność fizyczna” chcielibyśmy przedstawić Wam trening interwałowy.

🚴 To rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawić kondycję.

🚴 Ćwiczenia wykonuje się w rundach, tak zwanych interwałach, pomiędzy którymi wprowadza się lżejsze ćwiczenia.

🚴 Trening składa się z kilku rund ćwiczeń, które powtarza się kilka razy w szybkim tempie.

Ćwiczenia powinny rozpocząć się rozgrzewką, a zakończyć rozciąganiem i trwać niedużej niż 25 minut. ⏱️

Trening może polegać na:

💚 bieganiu

💚 jeździe na rowerze

💚 skakaniu na skakance

Zapraszamy Państwa do ćwiczeń: 😀

https://www.youtube.com/watch?v=1JHsR1nmvIc

Zostajemy w kontakcie! 📞 tel 572 377 071