#DOSLLisiniec
„W zdrowym ciele, zdrowy duch”- powiedział kiedyś rzymski poeta Juwenalis. 🏋️
🏃 Już w czasach starożytnych ludzie byli przekonani o tym, że ruch to podstawa udanego życia.
🏃 Jakie są zalety aktywności fizycznej?
🏃 Aktywność fizyczna poprawia pamięć, podnosi odporność na stres, dodaje energii, poprawia wygląd zewnętrzny, usprawnia układ trawienia.
🚴 Dzisiaj w naszym cyklu „aktywność fizyczna” chcielibyśmy przedstawić Wam trening interwałowy.
🚴 To rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawić kondycję.
🚴 Ćwiczenia wykonuje się w rundach, tak zwanych interwałach, pomiędzy którymi wprowadza się lżejsze ćwiczenia.
🚴 Trening składa się z kilku rund ćwiczeń, które powtarza się kilka razy w szybkim tempie.
Ćwiczenia powinny rozpocząć się rozgrzewką, a zakończyć rozciąganiem i trwać niedużej niż 25 minut. ⏱️
Trening może polegać na:
💚 bieganiu
💚 jeździe na rowerze
💚 skakaniu na skakance
Zapraszamy Państwa do ćwiczeń: 😀
https://www.youtube.com/watch?v=1JHsR1nmvIc
Zostajemy w kontakcie! 📞 tel 572 377 071
