#DOSLLisiniec
Aktywny czwartek w Dzielnicy Lisiniec zaczynamy od Treningu Cardio. 😀
🏋️♀️ Trening Cardio to ćwiczenia wytrzymałościowe, dotleniające organizm.
🏋️♀️ Poprawiają układ krążenia oraz kondycję organizmu.
🏋️♀️ Na czym polega ten rodzaj treningu?
🏋️♀️ To intensywne wykonywanie ćwiczeń aerobowych przez minimum 30 – 60 minut.
🏋️♀️ Podczas ćwiczeń nie należy robić przerw.
Przykładowe Cardio to:
🚴 jazda na rowerze, bądź rowerku stacjonarnym,
🏊 pływanie,
🏃 bieganie.
Ćwiczenia należy wykonywać, najlepiej 3 razy w tygodniu. 💪
Regularne trenowanie to gwarancja sukcesu. 🏆
Dzięki temu poprawi Nam się kondycja i samopoczucie. 💚
Przedstawiamy Państwu przykładowy trening:
https://www.youtube.com/watch?v=fwTffUDL1lQ
Zostajemy w kontakcie! 📞 572 377 071
