Dzisiaj kilka prostych zasad, dzięki którym można nauczyć się umiejętności odmawiania
- czyli mówienia „nie” zamiast zgadzania się na rzeczy, na które wcale nie chcemy się zgadzać. 😊
Jak się tego nauczyć❔
✔️ Zanim na coś się zgodzisz przypomnij sobie kilka sytuacji, kiedy zgodziłeś się na coś, co tak na prawdę ci nie pasowało i byłeś potem na siebie wściekły.
✔️ Korzystaj z prostego zdania: „muszę się nad tym zastanowić”.
Niekorzystne decyzje podejmujemy zwykle pod wpływem chwili, zwłaszcza, jeśli nie mamy czasu ich przemyśleć.
✔️ Pamiętaj, że nie musisz czuć się w obowiązku wyjaśniać powodów swojej decyzji.
✔️ Przemyśl zawsze, czy twoje koszty nie są zbyt duże w stosunku do problemu.
✔️ Zacznij cieszyć się z tego, że odmówiłeś zrobienia czegoś, czego wcale nie chciałeś.
To bardzo ważne, bo stanowi odwrotność przekonania, że odmawianie jest niemiłe. 😊
