Przepisy naszych Mieszkańców

— Treść przekazanej wiadomości —

#DOSLLisiniec

W cyklu „Przepisy naszych Mieszkańców” dietetyczne spaghetti z indyka.

Do przygotowania potrzebujemy:
pierś z indyka
sos pomidorowy
duża cebula
pomidory z puszki
ząbek czosnku
woda
świeża bazylia
makaron pełnoziarnisty
oliwa z oliwek

Sposób przyrządzenia:
Krok 1
Rozgrzej suchą patelnię teflonową, a następnie skropl ją oliwą z oliwek. Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę oraz posiekany czosnek i podsmaż, aż do zeszklenia.

Krok 2
Na patelnię przełóż mielone mięso z piersi indyka i smaż przez ok 4 minuty, cały czas mieszając.

Krok 3
Przygotuj sos pomidorowy użyj koncentratu pomidorowego. Dodaj go na patelnie wraz z pomidorami z puszki, danie duś przez ok 5 min. Pod koniec duszenia dodaj posiekane świeże listki bazylii.

Krok 4
Ugotuj makaron pełnoziarnisty wg instrukcji na opakowaniu, odcedź i połącz z pomidorowo- mięsnym sosem.

Podawaj udekorowany bazylią.

Dziękujemy pani Basi za przepis!
Życzymy smacznego i czekamy na dalsze inspiracje od Was!

Zostajemy w kontakcie! tel 572 377 071