Dzisiaj w DOSL Lisiniec w ramach zajęć ,,Mieszkańcu zadbaj o swoje zdrowie!” Zachęcamy do podejmowania aktywności fizycznej. 
O to trening Tabaty! 
Został on opracowany przez japońskiego naukowca dr Izumi Tabatę oraz zespół naukowców z Narodowego Instytutu Fitness i Sportu w Tokio.
Tajemnica skuteczności treningu opiera się na wytworzeniu tzw. długu tlenowego, który wyprowadza nasz organizm ze stanu obniżonego ph. 
Taka wysoka konsumpcja tlenu ma dobry wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej, która spalana jest w trakcie wysiłku i jeszcze wiele godzin po jego zakończeniu. 
Trening jest bardzo krótki, trwa zaledwie 4 minuty.
W ciągu tych 4 minut wykonujemy 8 ćwiczeń.
Każde ćwiczenie wykonujemy po 20 sekund najszybciej jak potrafimy.
Robimy przerwę 10 sekund i kolejne.
Po wykonaniu wszystkich ośmiu ćwiczeń z serii, należy odpocząć.
Następnie wykonujemy kolejne serie 3 lub 4, a nawet więcej w zależności od naszych możliwości i kondycji.
Zachęcamy Państwa do treningów! 
Link do ćwiczeń online:
https://www.youtube.com/watch?v=OFx1cicEn8U
Jesteśmy dla Państwa! 572 377 071 
