Zacznij wtorek aktywnie razem z nami. Dzisiaj w DOSL Północ prezentujemy fajny pomysł na trening w warunkach domowych.
Zobaczcie sami na pewno nie będzie nudno 
To wyzwanie dzięki, któremu poprawisz swoją kondycje i wytrzymałość 
A co będzie Ci do tego potrzebne 
TY , Twoja silna wola oraz karty do gry.
O co chodzi w wyzwaniu To nic trudnego
Po pierwsze dopasuj do każdego koloru z tali kart odpowiednie ćwiczenie.
Prezentujemy przykład:
pik=pajacyki kier=przysiady trefl=pompki karo=brzuszki.
Każda z kart zawiera liczbę, która będzie równać się ilości powtórzeń danego ćwiczenia.
Przyjmujemy, że karty bez liczb, czyli: Walet=11 powtórzeń Dama=12 powtórzeń Król=13 powtórzeń As=14 powtórzeń.
Kiedy już wiesz, jakie ćwiczenie przypisane jest do odpowiedniego koloru w tali oraz, jaka liczba powtórzeń mu towarzyszy, teraz dobrze potasuj wszystkie karty odwracając je tyłem.
Każdego dnia losujesz 10 kart i wykonujesz przypisane im ćwiczenia, np. Dama pik = 12 pajacyków.
Ćwiczenia możesz zmieniać po upływie tygodnia.
Wyzwanie trwa 4 tygodnie.
Jak Wam się podoba Kto z Was podejmie to wyzwanie Może być to również idealna rozrywka dla całej rodziny
Ćwiczenia w grupie dają większą motywacje
Pamiętajcie, w DOSL Północ łączymy przyjemne z pożytecznym Do dzieła kochani
Źródło: https://www.newlevelsport.pl/fitness-wyzwanie/
