#DOSLPółnoc
Zacznij wtorek aktywnie razem z Nami ❗️
Zapraszamy Mieszkanki i Mieszkańców dzielnicy Północ do wykonania prostego ćwiczenia w warunkach domowych z wykorzystaniem hantelek.
Ćwiczenie to poleca Nam instruktorka fitness pani Sylwia, która jest Mieszkanką Naszej dzielnicy.
Ćwiczenie jest bardzo proste. Do dzieła kochani.❗️🏋🏻♀️
📌Przygotuj się i przyjmij odpowiednią pozycję. Pamiętajcie również o krótkiej rozgrzewce❗️🏋🏻♀️
📌 Wykonanie ćwiczenia:
✅ Chwyć odważniki oburącz w pozycji pionowej
✅ Hantelki trzymajcie blisko klatki piersiowej
✅ Ćwiczenie wykonujcie w taki sposób jak zwykły przysiad. Wykonując przysiad schodzicie jak najniżej podłoża.Pamiętajcie o zachowaniu równowagi❗️
✅ Ćwiczenie wykonujemy w trzech seriach, w każdej seri po 15 powtórzeń
Ćwiczenia z hantlami to idealny sposób na trening w warunkach domowych. Jeżeli nie jesteście w posiadaniu hantelek zawsze możecie zamienić je na dwie butelki wody. Efekt będzie taki sam 🙂🏋🏻♀️
Życzymy miłego treningu 🙂🏋🏻♀️
W DOSL Północ łączymy przyjemne z pożytecznym❗️
#zostajemywkontakcie
