#DOSLPółnoc
Zacznij piątek aktywnie razem z Nami!!! Zapraszamy Mieszkanki i Mieszkańców dzielnicy Północ do wykonania prostego ćwiczenia wzmacniającego mięśnie pośladków. Ćwiczenie to poleca Nam instruktorka fitness pani Sylwia, która jest Mieszkanką Naszej dzielnicy. Mieliśmy już okazję wykonywać ćwiczenia proponowane specjalnie dla Mieszkańców naszej dzielnicy przez panią Sylwię. Ćwiczenie jest bardzo proste. Do dzieła kochani.🧎🏽♂️ 🧎🏽♀️
📌Przyjmij odpowiednią pozycję, taką jak pokazuje nam pani Sylwia na zdjęciu:
✅Pozycja wyjściowa: klęk podparty na przedramionach.
📌Wykonanie ćwiczenia:
✅Unoszenie nogi do wysokości pośladków.
Wykonaj ćwiczenie w 3 seriach po 12 powtórzeń na każdą nogę.
Ćwiczenie możemy wykonać zarówno w warunkach domowych jak i na świeżym powietrzu. Jak kto woli 🙂
Życzymy miłego treningu;-)
🏃♂️ 🏃♀️ DOSL Północ przedstawiamy zalety porannej gimnastyki:
✅Ćwiczenia wykonane rano pobudzają lepiej niż kawa oraz dobrze przygotowują do aktywnego dnia.
✅ Przyspieszają nasz metabolizm czyli poprawiają naszą przemianę materii.
✅Dodają energii na cały dzień.
✅Wprawiają Nas w świetny nastrój.
✅Zmniejszają ryzyko kontuzji.
✅Wzmacniają Naszą odporność, mięśnie, stawy i kości.
✅ Poranne ćwiczenia poprawiają sprawność umysłu.
✅Pomagają utrzymać dużą siłę, zwinność, szybkość i zręczność.
#razemalezdalnie🧎🏽♂️ 🧎🏽♀️
