🗣️ Drodzy Mieszkańcy dzielnicy Podjasnogórska! Dzisiaj mamy dla Was temat samorozwoju, a konkretnie zdrowej komunikacji międzyludzkiej.
🙋♀️ Komunikat JA – de fakto wszyscy dobrze wiemy, że należy się za pomocą niego porozumiewać, ale czy na pewno zawsze pamiętamy o stosowaniu go?
🗣️ Mówi się, że rozmowa zaczynająca się od TY budzi agresję w naszym rozmówcy.
🗣️ Ile razy słyszałaś czy słyszałeś zdanie zaczynające się od – denerwujesz mnie… bo Ty nie zrobiłeś… zachowujesz się… ? Takie rozpoczęcie zdania automatycznie budzi w Nas czy w naszym rozmówcy złość i negatywne nastawienie na rozmowę.
🙋♀️ Jak więc uniknąć negatywnego przekazu informacji?
🙋♀️ Bardzo prosto!
🗣️ Wystarczy zacząć zdanie od – czuję się… uważam, że…. w moim odczuciu…
👩🦱 💬 👱♂️Żeby bez przemocy i agresji udzielić komuś informacji zwrotnej, przekazać komunikat na jakiś temat, warto zastosować taki prosty schemat:
💬 zadbaj o relację z rozmówcą, bądź empatyczny,
💬 teraz powiedz o faktach dotyczących danej sytuacji,
💬 następnie powiedz o swoich uczuciach – jest mi przykro, nie jestem zadowolona, czuję się z tym źle, jestem prze szczęśliwa bo.. itp.,
💬 konsekwencje/skutki – co niesie za sobą fakt, o którym była mowa wcześniej,
💬 oczekiwania – co ma się zadziać po rozmowie.
🗣️ Oczywiście takiego schematu nie trzeba uczyć się na pamięć i nic się nie stanie, jeżeli zamienimy kolejność poszczególnych części komunikatu. Ważne, żeby zawrzeć w swojej wypowiedzi każdy z tych punktów.
🗣️ Taka wypowiedź nie wzbudza agresji, może oczywiście przerodzić się w dalszą dyskusję i bardzo dobrze!
🗣️ Warto rozmawiać i rozwiązywać różne sytuacje i te złe, ale i te dobre!
🙋♀️ Zachęcamy do większego zgłębienia tematu komunikacji bez przemocy i przeczytania artykułu pana Dawida Haracza. 👇
https://dawidharacz.com/komunikat-ja-twoja-droga-do-dobrych-relacji/
