787 682 912 fdr@ciosl.pl

Ruszaj z DOSL Ostatni Grosz!

Mamy dla Was propozycję prostych ćwiczeń porannych w domowym zaciszu.

Warto od nich zacząć każdy poranek .

Pozwolą przygotować nasze ciało do pracy podczas dnia, a nocą zapewnią dobry sen.

Ważne, aby wykonać je zaraz po przebudzeniu!

Nasze propozycje:

trucht w miejscu

krążenie bioder

pajacyki

przysiady

wypady w przód nóg

wypychanie nogi do góry w pozycji leżącej z jednoczesnym wypchnięciem bioder w górę

krążenie ramionami w przód i w tył

koci grzbiet

Zachęcam do zapoznania się z linkiem, gdzie znajdziecie dokładny opis ćwiczeń ,,krok po kroku”

10 propozycji ćwiczeń na udany trening z samego rana! | Decathlon GO

Poranna gimnastyka – zestaw ćwiczeń – Człowieku Rusz się! (czlowiekuruszsie.pl)

Zalety takiej aktywności to między innymi:

wzmocnienie układu krążenia

pobudzenie tępa metabolizmu

redukcja tkanki tłuszczowej

eliminowanie dolegliwości bólowych karku i pleców

lepsze samopoczucie (produkcja endorfin)

Rzuć sobie wyzwanie i ćwicz od samego rana.

Dzięki ćwiczeniom zyskasz energię, chęci do życia, pozytywne nastawienie i zdrowie!

Do dzieła!!!