Ruszaj z DOSL Ostatni Grosz!
Mamy dla Was propozycję prostych ćwiczeń porannych w domowym zaciszu.
Warto od nich zacząć każdy poranek .
Pozwolą przygotować nasze ciało do pracy podczas dnia, a nocą zapewnią dobry sen.
Ważne, aby wykonać je zaraz po przebudzeniu!
Nasze propozycje:
trucht w miejscu
krążenie bioder
pajacyki
przysiady
wypady w przód nóg
wypychanie nogi do góry w pozycji leżącej z jednoczesnym wypchnięciem bioder w górę
krążenie ramionami w przód i w tył
koci grzbiet
Zachęcam do zapoznania się z linkiem, gdzie znajdziecie dokładny opis ćwiczeń ,,krok po kroku”
10 propozycji ćwiczeń na udany trening z samego rana! | Decathlon GO
Poranna gimnastyka – zestaw ćwiczeń – Człowieku Rusz się! (czlowiekuruszsie.pl)
Zalety takiej aktywności to między innymi:
wzmocnienie układu krążenia
pobudzenie tępa metabolizmu
redukcja tkanki tłuszczowej
eliminowanie dolegliwości bólowych karku i pleców
lepsze samopoczucie (produkcja endorfin)
Rzuć sobie wyzwanie i ćwicz od samego rana.
Dzięki ćwiczeniom zyskasz energię, chęci do życia, pozytywne nastawienie i zdrowie!
Do dzieła!!!
