Dziś DOSL Ostatni Grosz mobilizuje do odrobiny ruchu!
Szczególnie ważny jest w obecnej sytuacji, kiedy więcej czasu spędzamy w domu.
Zachęcamy Was do zapoznania się z propozycją treningu obwodowego.
W czasie tego treningu ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim.
W jednym obwodzie można znaleźć kilka do kilkunastu ćwiczeń, sami określamy ilość powtórzeń w serii.
Dobór ćwiczeń uzależniony jest od celu. Mogą to być ćwiczenia siłowe np. przysiady, jak i wytrzymałościowe np. skakanie.
Dzięki skróceniu przerw między ćwiczeniami trening zajmuje mniej czasu, a zwiększa się jego intensywność.
Podkręca metabolizm, a kalorie spalamy także po zakończaniu aktywności.
Pamiętajcie jednak, aby dostosować rodzaj i intensywność ćwiczeń do stanu Waszego zdrowia. 
Bardzo ważna jest ocena własnych możliwości! 
Warto przed przytępieniem do aktywności, skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. 
Poniżej przedstawiamy Wam link do przykładowego treningu obwodowego:
https://www.youtube.com/watch?v=7P2toKLQD5Q
Poszukajcie w Internecie ćwiczeń, które będą dostoswane do Waszych potrzeb i oczekiwań. Zostajemy w kontakcie!
