Drodzy Mieszkańcy w związku z przedłużającymi się obostrzeniami związanymi epidemią Covid-19 polecamy artykuł ,,Stres, napięcie, lęk…Jak sobie radzić z emocjami, które wywołuje w nas epidemia?
Obecna sytuacja na świecie potęguje nasz stres i niepewność dnia jutrzejszego. Nikt nie jest pewien co wydarzy się jutro i kiedy będziemy mogli wreszcie wrócić do dawnych przyzwyczajeń oraz trybu życia, a także czy w ogóle to nastąpi. Ta niepewność powoduje u Nas ogromne napięcie które musimy nauczyć się redukować.
Autorzy artykułu podają kilka wskazówek, które zapewne pomogą nam prawidłowo funkcjonować:
wypowiedzenie emocji,rozmowa z kimś bliskim, bądź psychologiem
skupienie się na tym na co mamy realny wpływ
przeglądanie z umiarem różnych źródeł informacji
ustalenie rytmu dnia, który pomoże obniżyć poziom stresu
nie zapomnijmy o zbilansowanej diecie, odpoczynku i aktywności fizycznej
pielęgnujmy relacje z bliskimi i przyjaciółmi np. przez rozmowę telefoniczną
nie bójmy się korzystać z pomocy specjalistów: psychologa, czy psychoterapeuty
Zachęcamy do zapoznania się z całym artykułem:
Stres, napięcie, lęk… Jak sobie radzić z emocjami, które wywołuje w nas epidemia? – Zwierciadlo.pl
Jesteśmy dla Was!
572 376 590
