Zacznij piątek aktywnie z DOSL Lisiniec. Przed nami weekend. Jeżeli po całym tygodniu pracy odczuwasz ból kręgosłupa, proponujemy ćwiczenie, które zniweluje dolegliwości z nim związane.
Ćwiczenie jest bardzo proste a może pomóc uniknąć bólu kręgosłupa. Pamiętajmy jednak o krótkiej rozgrzewce oraz o systematyczności. To klucz do sukcesu
.
do wykonania ćwiczenia.
w odcinku piersiowym ku górze, jednocześnie chowając głowę między ramionami. Miednicę przesuwamy do przodu.