Jesteś na początku swojej przygody ze sportem?
Zachęcamy do treningu pilates.
Jest to trening łączący ze sobą elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu.
Zestaw ćwiczeń dopasowany do każdego wieku, który pomaga jednocześnie osiągnąć odprężenie organizmu i wzmocnienie mięśni całego ciała.
Trening możemy rozpocząć w domu, w parku czy we własnym ogrodzie, potrzebujemy tylko maty.
A co ważne jest w pilatesie?
Precyzja wykonywanych ćwiczeń oraz oddech.
Ćwiczenia wykonuje się powoli ważna jest jakość ćwiczeń a nie ilość.
Natomiast największy nacisk w tego rodzaju treningu kładziemy na mięśnie brzuch i kręgosłupa.
Jet to również dobre rozwiązanie dla osób zmagającymi się z bólami i wadami korekcyjnymi.
Pilates wzmacnia mięśnie.
Osoby zainteresowane treningiem zachęcam do zapoznania się z poniższym linkiem.
https://www.ekspertfitness.com/…/397-wstep-do-metody-pilates
