#DOSLGrabówka
Dziś w ramach warsztatów dotyczących zdrowia, zachęcamy do wprowadzania w życie zdrowych nawyków!
Zacznijmy od prostej zmiany. Starajmy się robić 6000 kroków dziennie i zwiększajmy ten dystans systematycznie.🍅🥥🍍
Nie podjadajmy. Ustalmy sobie 5 posiłków w ciągu dnia, włączając w to również owoce i warzywa.🥕🥗🥥.
Pierwszy posiłek starajmy się zjeść do godziny po przebudzeniu.🍍🥕🥗
Nawadniajmy swój organizm pijąc około 8 szklanek wody dziennie.
Pomoże to w utrzymaniu prawidłowego poziomu nawodnienia organizmu.🍅🥥🍍🥕🥗
Sen. Bardzo ważne, aby twój organizm regenerował się podczas ośmiogodzinnego, dobrego snu.
Pozwoli to na lepsze funkcjonowanie podczas dziennej aktywności.🚲🥦🍅
Przed snem odłóżmy telefon. Co najmniej na dwie godziny – pozwoli to na wyciszanie, wpłynie pozytywnie na jakość snu.
Małymi krokami zmieniaj nawyki, wprowadzaj nowe, dbaj o zdrowie razem z DOSL Grabówka!
