Nie czujesz się na siłach, aby biegać czy jeździć na rowerze? Czy po prostu straciłeś zapał do treningów? Alternatywą może być codzienny spacer, o którym często zapominamy. To też rodzaj treningu! Który pomoże zadbać o nasze zdrowie i sylwetkę.
spacer może być również forma aktywności fizycznej dla osób w każdym wieku. Regularne spacerowanie dba o nasze ciało. Pomoże nam zadbać i utrzymać sprawność między innymi:
wzmocni mięśnie i stawy
pobudzi metabolizm
utrzymać prawidłową sylwetkę
lepsza praca mózgu – poprzez dotlenienie
zmiesza ryzyko zachorowań na cukrzycę, depresję
zmniejsza apetyt na słodycze.
To tylko kilka z wyżej wymienionych korzyści, wynikające z takiej formy aktywności. Spacerowanie może być częścią wspólnie spędzonego czasu z rodziną i wspólną pasją. Trasy również możemy wyznaczać wspólnie z rodziną. Czy jesteście w stanie w ciągu tygodnia zwiedzić w ten sposób całą Grabówkę? Ciekawe miejsca dzielnicy możecie Państwo znaleźć na naszym FrontPage.
Zachęcamy do aktywności fizycznej wspólnie z rodziną.
#zdrowie
#rodzina
https://zwierciadlo.pl/…/spacerologia-czyli-jakie-korzysci-…
