Piękny świąteczny czas, pełen pyszności i biesiadowania przy stole, już za nami.Teraz nadszedł czas na pozbycie się nadprogramowych kilogramów. 
Świetnym sposobem jest skakanka, która nie tylko pozwoli nam zachować smukłą sylwetkę, przyspieszając metabolizm ale także poprawi ogólną kondycję, usprawni układ krążenia, układ oddechowy. 
Wzmocni mięśnie i zwiększy elastyczność stawów i poprawi samopoczucie. 
Jednakże skakanka to sport nie dla każdego, dlatego muszą uważać osoby z dużą nadwagą i otyłością. Dla tych osób jest niewskazana, ponieważ obciąża stawy. Zaletą skakanki jest również to, że jest ogólnodostępna. Ćwiczyć można praktycznie wszędzie, oczywiście zachowując ostrożność. 
Ważna jest też prawidłowa postawa podczas ćwiczeń:
wyprostowana sylwetka
napięte mięśnie brzucha
ugięcie łokci i trzymanie ich blisko tułowia
odchylenie dłoni na bok
cofnięcie barków
wykonywanie obrotów w linii nadgarstków i dłoni
skakanie na niewielką wysokość
skakanie na palcach
Do takiej aktywności fizycznej możemy zachęcić nasze dzieci i skakać wspólnie, organizując zawody rodzinne w skakaniu na skakance.
Powodzenia!
