Propagujemy zdrowe nawyki! Dziś o tym jak spalić zbędne kalorie. 
Słodka chwila zapomnienia… komu się nie zdarzyła…? 
Słodycze to słodkie przyjemności, którymi lubimy się nagradzać.
Niestety nie są one zdrowe dla naszego organizmu.
W większości to tylko puste kalorie, które mogą powodować choroby takie jak: otyłość, nadciśnienie, cukrzyca, a w konsekwencji wiele powikłań zdrowotnych.
Nie znaczy to, że musimy z nich rezygnować całkowicie, ale pamiętajmy o tym że, spożywać powinniśmy je z umiarem.
Najlepszym rozwiązaniem będzie aktywność fizyczna, która pozwali spalić nadmiar kalorii.
Pamiętaj że zjadając jedną gałkę lodów, która zawiera ok 70 kalorii powinieneś np.: 16 minut jeździć na rowerze!
czekoladowy batonik (230 kalorii) – 22 minuty biegania;
litrowy napój typu cola (420 kalorii) – 42 minuty biegania;
paczka owocowych żelków (ponad 480 kalorii) – 48 minut biegania;
tabliczka mlecznej czekolady (prawie 590 kalorii) – 1 godzina biegania;
paczka czekoladowych ciasteczek (ponad 1200 kalorii) – ponad 2 godziny biegania.
Jeśli trudno jest ci się oprzeć słodkościom, pomyśl o aktywności fizycznej, która jednocześnie usprawni twój organizm i poprawi jakość życia.
