787 682 912 fdr@ciosl.pl

#DOSLGrabówka

Propagujemy zdrowe nawyki! Dziś o tym jak spalić zbędne kalorie. 🙂

Słodka chwila zapomnienia… komu się nie zdarzyła…? 🍰🍧
Słodycze to słodkie przyjemności, którymi lubimy się nagradzać. 🍰🍧
Niestety nie są one zdrowe dla naszego organizmu.

W większości to tylko puste kalorie, które mogą powodować choroby takie jak: otyłość, nadciśnienie, cukrzyca, a w konsekwencji wiele powikłań zdrowotnych.
Nie znaczy to, że musimy z nich rezygnować całkowicie, ale pamiętajmy o tym że, spożywać powinniśmy je z umiarem. 🍰🍧

Najlepszym rozwiązaniem będzie aktywność fizyczna, która pozwali spalić nadmiar kalorii.🍰🍧

Pamiętaj że zjadając jedną gałkę 🍧 lodów, która zawiera ok 70 kalorii powinieneś np.: 16 minut jeździć na rowerze!

🍫 czekoladowy batonik (230 kalorii) – 22 minuty biegania;
🥤 litrowy napój typu cola (420 kalorii) – 42 minuty biegania;
🍡 paczka owocowych żelków (ponad 480 kalorii) – 48 minut biegania;
🍫 tabliczka mlecznej czekolady (prawie 590 kalorii) – 1 godzina biegania;
🍰 paczka czekoladowych ciasteczek (ponad 1200 kalorii) – ponad 2 godziny biegania.

Jeśli trudno jest ci się oprzeć słodkościom, pomyśl o aktywności fizycznej, która jednocześnie usprawni twój organizm i poprawi jakość życia.🎂