Joga to połączenie ćwiczeń oddechowych i ruchowych. Co nam daje ta forma aktywności fizycznej? Pomaga wzmocnić organizm. Poprawia gibkość oraz wzmacnia mięśnie, poprawia wydajność, odporność.
Wymierne efekty to między innymi:
zmniejszenie przykurczów mięśniowych,
Joga poprawia również kondycję naszego umysłu. Pozwala na wyciszenie i uspokojenie emocji. Ćwiczyć jogę możemy wszędzie. Jedyne, czego potrzebujemy to mata. Ważne! Jogę ćwiczmy na boso.
Równie ważne jest zwrócenie uwagi na dokładność ruchów, jakie wykonywane są w jodze prze instruktora, bo źle wykonane ćwiczenia przynoszą szkodę. Jeżeli jesteś początkującym joginem możesz skorzystać z Internetu,
gdzie znajdziesz instruktaż dla początkujących.
https://www.nowafarmacja.pl/…/joga-na-czym-polega-co-daje-i…