787 682 912 fdr@ciosl.pl

#DOSLGrabówka

Joga to połączenie ćwiczeń oddechowych i ruchowych. Co nam daje ta forma aktywności fizycznej? Pomaga wzmocnić organizm. Poprawia gibkość oraz wzmacnia mięśnie, poprawia wydajność, odporność.

Wymierne efekty to między innymi:

✔ zmniejszenie przykurczów mięśniowych,
✔ polepszenie postawy ciała,
✔ odciążenie krążków międzykręgowych,
✔ polepszenie procesów trawienia,
✔ działanie wyszczuplające i poprawiające sylwetkę,
✔ cofnięcie efektów siedzącego trybu życia,
✔ rozszerzenie i otwarcie klatki piersiowej,
✔ odciążenie, odprężenie kręgosłupa,
✔ dotlenienie organizmu,
✔ pobudzenie krążenia,
✔ wpływ na regulację ciśnienia krwi,
✔ zwiększenie procesów przemiany materii, usprawnienie tworzenia krwi, a także usuwania toksyn z organizmu,
✔ poprawa ogólnej sprawności fizycznej i wydolności układu oddechowego oraz krwionośnego,
✔ zmniejszenie dolegliwości związanych z chorobami zapalnymi stawów,
✔ zwiększenie odporności na stres.

Joga poprawia również kondycję naszego umysłu. Pozwala na wyciszenie i uspokojenie emocji. Ćwiczyć jogę możemy wszędzie. Jedyne, czego potrzebujemy to mata. Ważne! Jogę ćwiczmy na boso.

Równie ważne jest zwrócenie uwagi na dokładność ruchów, jakie wykonywane są w jodze prze instruktora, bo źle wykonane ćwiczenia przynoszą szkodę. Jeżeli jesteś początkującym joginem możesz skorzystać z Internetu,
gdzie znajdziesz instruktaż dla początkujących.

🧘♀🧘. https://www.youtube.com/watch?v=2DGVtQrGtV0. Zachęcamy do ruchu i dbania o siebie i całą rodzinę.

https://www.nowafarmacja.pl/…/joga-na-czym-polega-co-daje-i…

#cwiczymywdomu

#dbamyozdrowie

#rodzina