Joga to połączenie ćwiczeń oddechowych i ruchowych. Co nam daje ta forma aktywności fizycznej? Pomaga wzmocnić organizm. Poprawia gibkość oraz wzmacnia mięśnie, poprawia wydajność, odporność.
Wymierne efekty to między innymi:
zmniejszenie przykurczów mięśniowych,
polepszenie postawy ciała,
odciążenie krążków międzykręgowych,
polepszenie procesów trawienia,
działanie wyszczuplające i poprawiające sylwetkę,
cofnięcie efektów siedzącego trybu życia,
rozszerzenie i otwarcie klatki piersiowej,
odciążenie, odprężenie kręgosłupa,
dotlenienie organizmu,
pobudzenie krążenia,
wpływ na regulację ciśnienia krwi,
zwiększenie procesów przemiany materii, usprawnienie tworzenia krwi, a także usuwania toksyn z organizmu,
poprawa ogólnej sprawności fizycznej i wydolności układu oddechowego oraz krwionośnego,
zmniejszenie dolegliwości związanych z chorobami zapalnymi stawów,
zwiększenie odporności na stres.
Joga poprawia również kondycję naszego umysłu. Pozwala na wyciszenie i uspokojenie emocji. Ćwiczyć jogę możemy wszędzie. Jedyne, czego potrzebujemy to mata. Ważne! Jogę ćwiczmy na boso.
Równie ważne jest zwrócenie uwagi na dokładność ruchów, jakie wykonywane są w jodze prze instruktora, bo źle wykonane ćwiczenia przynoszą szkodę. Jeżeli jesteś początkującym joginem możesz skorzystać z Internetu,
gdzie znajdziesz instruktaż dla początkujących.
. https://www.youtube.com/watch?v=2DGVtQrGtV0. Zachęcamy do ruchu i dbania o siebie i całą rodzinę.
https://www.nowafarmacja.pl/…/joga-na-czym-polega-co-daje-i…
