#DOSLGrabówka
Dzień warto jest rozpocząć od porannej gimnastyki. ☀🧘♂️
Wstając rano kilka minut wcześniej i ćwicząc, dostarczymy naszemu organizmowi dużą dawkę energii, której nie dałaby nawet najmocniejsza kawa. Dodatkowo wpływamy pozytywnie na cały nasz organizm zapewniając mu lepsze funkcjonowanie podczas całego dnia. ☀🧘♂️
☀Ćwiczenie 1
Stań prosto. Powoli przyciągnij głowę do klatki piersiowej a następnie odchyl delikatnie w tył. Wykonaj około 30 powtórzeń. 🤸♀️
☀Ćwiczenie 2
Stań prosto. Przyciągnij prawą nogę do klatki piersiowej i przytrzymaj około 3 sekundy, następnie zmień nogę. Ćwiczenie powtórz około 6 razy. Jeśli masz problem z zachowaniem równowagi możesz oprzeć się o ścianę. 🤸♀️
☀Ćwiczenie 3
Stań prosto. Maszeruj w miejscu, wysoko unosząc naprzemiennie nogi. Ćwiczenie zacznij wykonywać powoli, stopniowo zwiększając szybkość. Ćwiczenie wykonuj około 2 minuty.
Regularne ćwiczenia rano sprawią, że nawet poniedziałek przestanie być wyzwaniem. 💪🙂
  Â
