Asertywnośćto nie lada sztuka, zwłaszcza jeśli często zdarza ci się mówić „tak”, kiedy myślisz „nie”. 💬
Przyda się lekcja asertywności? Na ostatnich zajęciach z treningu umiejętności psychospołecznych tym właśnie się zajmowaliśmy. 😊😊
Asertywność oznacza umiejętność wyrażania swoich myśli, uczuć i poglądów z zachowaniem własnych granic i przy poszanowaniu granic innych ludzi.
Asertywność to także umiejętność odmawiania, mówienia „nie”. 💬
Zwykle prezentujemy jedną z postaw – jesteśmy ulegli albo agresywni. Asertywność jest gdzieś pośrodku.
Mieszkanki i Mieszkańcy dzielnicy nauczyli się, że asertywność wymaga pewności, że to, co myślisz i czujesz, jest ważne.
Mamy także ćwiczenie dla obserwatorów naszego profilu!
✔️ Ćwiczenie:
Gdy ktoś cię chwali, powiedz po prostu: „Dziękuję”. Gdy słyszysz słowa krytyki, nie obrażaj się, tylko chwilę zastanów nad ich zasadnością.
Jeśli są niesprawiedliwe, wyraź swoje zdanie.
Jesteś zainteresowany udziałem w bezpłatnych zajęciach z psychologiem?
Zadzwoń do DOSL Dźbów i zapisz się na trening! 💙
📲 Telefon: 572 376 632
