Dzień dobry Mieszkanko i Mieszkańcu dzielnicy Dźbów! Pora się obudzić! 
Potrzebujecie ćwiczeń, żeby się obudzić, kiedy zimno na dworze, pada deszcz lub śnieg? Mamy na to sposób! To łagodna, przebudzająca gimnastyka.
Te ćwiczenia rozciągną mięśnie i co najważniejsze – pobudzą do codziennego działania. 
Usiądź na łóżku. Rozluźnij ramiona. Wyciągnij ręce nad głowę i pocieraj mocno dłońmi jak podczas mycia rąk.Policz do dziesięciu. Następnie wyprostuj palce i pocieraj wnętrzem jednej dłoni o drugą. Policz do dziesięciu. Połóż się na plecach. Wyprostuj nogi. Policz do pięciu i rozluźnij je.Następnie zegnij obie nogi w kolanach, złącz stopy podeszwami i staraj się przyciągnąć je jak najbliżej do siebie, aż poczujesz mocne ciągnięcie wewnętrznej strony ud.Pozostań w tej pozycji, licząc do 10. Powoli rozluźnij nogi.Powtórz pięć razy.
Poczujesz się lepiej i nabierzesz chęci do aktywnego trybu życia! Gotowi? My zaczynamy już od jutrzejszego poranka!
