#DOSLDźbów.
Z rozmów z Mieszkankami i Mieszkańcami dzielnicy Dźbów wynika, że w ciągu ostatnich miesięcy Wasz tryb życia uległ radykalnej zmianie.
Znaczna część osób zaczęła pracować zdalnie, wiele opiekuje się małymi dziećmi.
Takie formy pracy mogą w praktyce okazać się przyczyną mniejszej aktywności fizycznej.
Prowadzą też do nieco innych wyborów żywieniowych.
Brak konieczności wychodzenia do pracy często sprawia, że pokonujemy znacznie krótsze dystanse.
Na dodatek, gdy przez cały dzień mamy w zasięgu ręki zawartość lodówki to może się okazać, że znacznie częściej podjadamy.
Warto zatem zwrócić uwagę na te aspekty:
Nie wychodzisz do pracy? Idź na spacer po pracy!
Taka aktywność fizyczna ma naprawdę duże znaczenie.
Warto planować sobie choćby krótkie spacery po zakończeniu pracy – dzięki temu nasze oczy odpoczną od komputera, a ciału zapewnimy ruch.
Schowaj słodkie pokusy
Jeśli wiemy o tym, że kilka metrów od naszego biurka znajdziemy ulubione słodycze to trudno będzie o nich nie myśleć.
Warto je schować w trudno dostępne miejsce oraz ograniczyć ich kupowanie. Potrzebujesz zdrowej przekąski ? Spróbuj zjeść ulubiony owoc łącząc go dodatkowo z kilkoma orzechami lub migdałami! Dodatek tłuszczowy sprawi, że na dłużej poczujesz sytość.
A Ty? Jakie masz sposoby na zdrowszy tryb życia w dzisiejszych czasach?
Podziel się nimi w komentarzu!
