,,Czy można całkowicie wyeliminować stres z życia? Nie łudźmy się, to nierealne. Co zatem robić, gdy się uaktywnia? Po pierwsze: potraktuj go jako sojusznika, a nie wroga. Po drugie: postaw na ruch. Całe nasze napięcie kumuluje się bowiem w ciele, a nie w głowie.”
Tymi słowami zaczyna się ciekawy artykuł pana Tomasza Brzózki. W materiale znajdziecie podpowiedź jak poradzić sobie w sytuacjach stresujących.
Co zrobić aby zminimalizować stres 
Jak postępować, aby stał się on waszym przyjacielem a nie wrogiem
Chyba każdy z nas chciałby znaleźć na to receptę
A może pomoże Wam w tym zasada 4x”O”, którą przedstawia autor artykułu
Chcecie dowiedzieć się na czym polega ta zasada: odreagowanie, obecność, odprężenie, oddech
Zapraszamy do zapoznanie się z artykułem https://zwierciadlo.pl/l…/sposob-na-stres-cwiczenia-fizyczne.
W artykule znajdziecie również 3 treningi na stres:
trening antystresowy,
ćwiczenie oddechowe
trening umysłu
#zostajemywkontakcie
