😀Mieszkanki i 😀Mieszkańcy dzielnicy Błeszno i Brzeziny, pragniemy zachęcić Was do 🏃aktywności fizycznej. Coraz więcej częstochowian zaczyna swoją przygodę 🏃🏃♀🏃♂️bieganiem. Jeśli jeszcze masz wątpliwości czy aby zacząć, bo nie wiesz, ile razy w tygodniu biegać, czy lepiej rano czy wieczorem, pani Elżbieta ( mieszkanka dzielnicy) od kilku tygodni podjęła wyzwanie. Jak sama mówi o sobie “…mam 40+, postanowiłam zacząć – wiek nie ma znaczenia, wystarczy po prostu się ruszyć! Dla tych, którzy myślą jeszcze – mam kilka wskazówek, które mnie osobiście bardzo pomogły gdy zaczynałam…”:
❤️ koniecznie załóż wygodne buty,
❤️ pamiętaj o rozgrzewce i rozciąganiu,
❤️określ sobie cel np. będę biegać 3 razy w tygodniu,
❤️miej przy sobie komórkę – możesz w niej wyznaczyć trasę,
❤️bieganie dopasuj do swojego planu dnia,
❤️ za pierwszym razem 2 km dziennie, potem sukcesywnie wydłużaj dystans,
❤️ staraj się unikać biegania po asfalcie – bieganie na łonie natury jest przyjemniejsze,
❤️polub bieganie – tak jak ja,
Pamiętajcie, jesteśmy do Waszej dyspozycji,
📱 572 376 696 😀
