Za nami 
Święta Bożego Narodzenia.
Większość z Nas spędzało je tradycyjnie, przy świątecznych stołach, zastawionych
jedzeniem.
Niestety jak to bywa, że zawsze po świętach waga tak jakby się rozregulowywała, pokazując o wiele za wysoki wynik,
a niektóre 
spodnie akurat w tym okresie kurczą się
w praniu. 
Aby wrócić do przedświątecznej formy trzeba się po prostu ruszyć. Dziś w ramach cyklicznych zajęć ,,RUSZ SIĘ!”, zachęcamy do robienia 
przysiadów.
Oto najważniejsze korzyści wynikające z jego wykonywania:
ulepszają sprawność ruchową,
wpływają na stabilność sylwetki ciała,
wykonując je regularnie zauważymy spadek wagi,
znacznie poprawiają samopoczucie.
Linki do ćwiczeń on-line:
https://www.youtube.com/watch?v=PM4Rg0hTwM4&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=tq-WCUKBTRk&feature=youtu.be
Ćwiczenia te proponowane są przez Krajową Izbę Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia 
