Dziś w DOSL Błeszno w ramach cyklicznych zajęć ,,RUSZ SIĘ!” zachęcamy do odrobiny ruchu.
Z powodu stanu epidemii coraz więcej czasu spędzamy siedząc – dzieci i młodzież w czasie lekcji on-line, ale także zdalnie pracujący rodzice. 
Zachęcamy do tzw. “wspięć na palce”.
Warto jest na parę minut oderwać się od biurka i poćwiczyć z użyciem własnego ciężaru ciała!
Co daje wykonywanie tych prostych ćwiczeń
Jeśli oczywiście wykonujemy je cyklicznie, budują mięśnie nóg i tułowia oraz wzmacniają kręgosłup.
Ćwiczą równowagę ciała.
Wspięcia są świetne jako element treningu rozciągającego.
Nie wymagają żadnego przygotowania ani sprzętu.
Wystarczy trochę przestrzeni, krzesło lub stolik i gotowe.
Możesz je też wykonywać w trakcie codziennych domowych czynności np. podczas mycia zębów.
Do dzieła
Powodzenia Rodzice z dziećmi – ćwiczcie wspólnie Pamiętajcie też o rozgrzewce 
Link do ćwiczeń on-line:
https://www.youtube.com/watch?v=BCDSp-dq–c&feature=youtu.be
Ćwiczenia te proponowane są przez Krajową Izbę Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia!
