#DOSLBłeszno
Dziś w ramach cyklicznych zajęć ,,RUSZ SIĘ” zachęcamy🙂 Mieszkanki i 🙂 Mieszkańców dzielnicy Błeszno do aktywnej przerwy w czasie pracy.
📌 ćwiczenia są rekomendowane przez Krajową Izbę Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia
– są łatwe i nie wymagają specjalistycznego sprzętu czy stroju,
📌 zachęcamy do regularnej aktywności, szczególnie osoby wykonujące pracę 🪑 siedzącą,
📌 niektóre z 💁ćwiczeń można wykonać nie wstając nawet od biurka,
📌 codzienny ruch pozwala utrzymać sprawność, zmniejsza ryzyko wystąpienia bólu kręgosłupa,
bólu stawów a także poprawia odporność,
📌 specjaliści przypominają – długotrwała praca siedząca np.przy komputerze,
zwiększa ryzyko chorób serca, zawału i otyłości.
Pierwszy zestaw ćwiczeń już dzisiaj, kolejne 📅 niebawem🙂
Link do ćwiczeń on-line:
https://www.youtube.com/watch?v=6M7ZKvv7x5k&feature=youtu.be
