Dziś w 
DOSL Błeszno w ramach cyklicznych zajęć ,,RUSZ SIĘ!” zachęcamy do odrobiny ruchu. Z powodu stanu epidemii coraz więcej czasu spędzamy siedząc – dzieci i młodzież w czasie lekcji 
on-line, ale także zdalnie pracujący rodzice. Zachęcamy do tzw. “wypadów w podporze”. Wypady w podporze zalicza się do kategorii ćwiczeń podstawowych.
Co daje ich robienie?
Jeśli oczywiście wykonujemy je cyklicznie, budują mięśnie nóg i tułowia.
Wypady są świetne jako element treningu rozciągającego.
Nie wymagają żadnego przygotowania ani sprzętu.
Wystarczy trochę przestrzeni, krzesło lub stolik i gotowe.
Do dzieła! 
Powodzenia! Rodzice z dziećmi – ćwiczcie wspólnie! Pamiętajcie też o rozgrzewce!
Link do ćwiczeń on-line:
https://www.youtube.com/watch?v=HbKT-vxKrmU&feature=youtu.be
Ćwiczenia te proponowane są przez Krajową Izbę Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia
