#DOSLBłeszno
Dziś w DOSL Błeszno w ramach cyklicznych zajęć „RUSZ SIĘ!” zachęcamy do odrobiny ruchu.
Z powodu stanu epidemii coraz więcej czasu spędzamy siedząc – dzieci i młodzież w czasie lekcji on-line, ale także zdalnie pracujący rodzice.
Pompki zalicza się do kategorii ćwiczeń podstawowych.
Co daje robienie pompek?
Jeśli oczywiście wykonujemy je cyklicznie, budują mięśnie klatki piersiowej, barków, ramion i tułowia.
Pompki są świetne jako element treningu siłowego, wytrzymałościowego i ogólnorozwojowego.
Nie wymagają żadnego przygotowania ani sprzętu.
Wystarczy kawałek podłogi i już możemy ćwiczyć.
Do dzieła! Powodzenia! Rodzice z dziećmi – ćwiczcie wspólnie! Pamiętajcie też o rozgrzewce!
Link do ćwiczeń on-line:
https://www.youtube.com/watch?v=HbKT-vxKrmU&feature=youtu.be
Ćwiczenia te proponowane są przez Krajową Izbę Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia
