787 682 912 fdr@ciosl.pl

#DOSLBłeszno

Dziś w DOSL Błeszno w ramach cyklicznych zajęć zachęcających do podejmowania aktywności ruchowej, pragniemy zachęcić 🙂Mieszkanki i 🙂Mieszkańców dzielnicy Błeszno do 🙌aktywnej przerwy w czasie pracy.

❤️Pozycja siedząca 🪑 przyśpiesza zmęczenie i sprawia, że mięśnie są bardziej narażone na uraz.

❤️W czasie siedzenia spada aktywność serca i przepływu krwi.

❤️Siedząc zbyt długo powodujemy ucisk na dyski kręgosłupa,

❤️Praca w pozycji stojącej, ale z możliwością ruchu, jest lepsza niż pozycja siedząca.

W poprzednim poście zaproponowaliśmy Wam zestaw🙂 ćwiczeń „Przeciąganie mięśni karku”, dzisiaj proponujemy „Krążenie barków w przód i w tył”.

Link do ćwiczeń on-line:

https://www.youtube.com/watch?v=wWtq2HlM03w&feature=youtu.be

❤️Ćwiczenia proponowane przez Krajową Izbę Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia 😍 Wystarczy im poświęcić zaledwie parę minut.