Dziś w DOSL Błeszno w ramach cyklicznych zajęć RUSZ SIĘ! zachęcających do podejmowania 🏃aktywności ruchowej,
pragniemy zachęcić 🙂Mieszkanki i 🙂Mieszkańców dzielnicy Błeszno do 😅aktywnej przerwy w czasie pracy.
Pozycja siedząca niestety ma swoje wady mi.in:
❤️ Nadmierne 🪑 siedzenie, często związane z koniecznością używania komputera i innych urządzeń elektronicznych, może przyczyniać się do wad postawy i do bólu karku, nadgarstka i wielu innych dolegliwości fizycznych.
Bóle krzyża – wynikają z mocnego obciążenia kręgosłupa i ciśnienia, jakie powstaje pomiędzy kręgami.
https://bonavita.pl/skutki-siedzacego-trybu-zycia-dotycza-nie-tylko-kregoslupa
Bóle krzyża – wynikają z mocnego obciążenia kręgosłupa i ciśnienia, jakie powstaje pomiędzy kręgami.
https://bonavita.pl/skutki-siedzacego-trybu-zycia-dotycza-nie-tylko-kregoslupa
Bóle krzyża – wynikają z mocnego obciążenia kręgosłupa i ciśnienia, jakie powstaje pomiędzy kręgami.
https://bonavita.pl/skutki-siedzacego-trybu-zycia-dotycza-nie-tylko-kregoslupa
❤️ Garbienie się i pochylanie do przodu podczas pracy przy komputerze bywa też przyczyną bólów głowy.
❤️Dolegliwości bólowe mogą pojawić się praktycznie na wszystkich poziomach kręgosłupa, jednak zdecydowanie najczęściej obejmują one odcinek szyjny i lędźwiowy.
❤️Długotrwałe 🪑siedzenie może prowadzić także do powstania żylaków, hemoroidów czy problemów z krążeniem.
Dlatego zachęcamy do krótkiej przerwy, dziś proponujemy 🔀„ Skręty tułowia i klatki piersiowej”.
Link do ćwiczeń on-line:
https://www.youtube.com/watch?v=CHqULxUY0D4&feature=youtu.be
❤️Ćwiczenia te proponowane są przez Krajową Izbę Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia 😍.
